Desde la mirada de Miguel Bellosta Batalla, Doctor en Psicología Clínica y de la Salud, define Mindfulness como “un estado mental en el que somos conscientes de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, acercándonos a nuestras vivencias con una actitud de aceptación y amabilidad”.
Con la práctica de ejercicios de meditación, nos acercamos a estados asociados a mindfulness y compasión, este último, el Dr. Bellosta lo define como “un sentimiento en el que somos sensibles hacia el sufrimiento y aprendemos a acogerlo de forma saludable, siempre con la intención de aliviarlo”
Es por ello que su práctica, aumenta el autoconocimiento y la gestión eficaz de las emociones, con fines beneficiosos para la salud, el bienestar en general y nuestra satisfacción en la vida
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