Desbloqueo el diafragma y la orden accede
directamente al inconsciente.

• Conciencia corporal:
  • Que sienta todos los apoyos del cuerpo a la vez.
  • Luego los apoyos de pies a cabeza, pausadamente.
  • Conciencia de la respiración: que perciba su respiración, cómo parte de su pecho se hincha, cómo entra el aire por la nariz, su cosquilleo.
  • Relajar la mandíbula: que abra y cierre la boca, despacio, sin prisas y sin forzarla, comprobando la capacidad de apertura de apertura de la boca pero sin demasiada tensión. Hacer movimientos sutiles y conscientes.
  • Vigilar que la expulsión del aire sea más larga que la expiración (lo que relaja es la expulsión). En la expulsión puede imaginar que el aire sale caliente y hace vaho en un espejo que imagina delante suyo, como llenando toda la habitación.
  • Que se ponga el tapón entre los dientes (de corcho de un tamaño apropiado para su boca) el terapeuta se pone detrás y también se deja sentir.
    Se le puede decir: “voy a sujetarte un poco y a ayudarte a relajarte más”.